Menjaga Kesehatan Mental Di Lingkungan Kerja, Ini Faktor Yang Harus Dilihat!

Kesehatan mental di lingkungan kerja akhir-akhir ini menjadi hal yang dilihat penting. Bagaimana tidak, dampak buruk dari kesehatan mental yang buruk dapat berujung pada depresi.

WHO sendiri memperkirakan ada sekitar 264 juta orang di dunia yang menderita depresi. Penyebab yang paling utama adalah gangguan kecemasan berlebihan.

Perubahaan gaya kerja saat ini tentunya menjadi salah satu faktor penting munculnya masalah kesehatan mental di lingkungan kerja loh.

Berikut ini beberapa cara yang mungkin bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja yah, yuk simak!

Cara Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja

1. Berpikir Positif
2. Menjalin Hubungan Dengan Orang Lain
3. Mengatur Waktu Dengan Baik
4. Mengungkap Hal Yang Dirasakan

Berpikir Positif

Saat bekerja tentunya kamu pernah berpikiran negatif jika sedang menghadapi masalah yang sulit. Bisa dibilang berpikir negatif merupakan hal yang lumrah.

Namun, tahukah kamu bahwa jika kamu berpikir negatif saat menghadapi masalah di pekerjaan dapat mengganggu kesehatan mental yang kamu miliki loh.

Oleh karena itu, berusahalah untuk berpikiran positif saat sedang bekerja atau pun menghadapi masalah dalam bekerja yah.

Walau mungkin tidak sepenuhnya bisa dilakukan, kamu harus mencoba mengurangi pikiran negatif agar tidak mendominasi dan bisa menjaga kesehatan mental yang kamu miliki.

Menjalin Hubungan Dengan Orang Lain

Salah satu cara menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja adalah dengan menjalin hubungan dengan orang lain. Dimana yang dimaksud disini adalah kamu harus memiliki sebanyak-banyaknya teman loh.

Tentu dengan adanya teman di kantor bisa sangat membantu kamu dalam berbagai hal. Mulai dari urusan kerjaan hingga mendengarkan keluh kesah kamu.

Menjalin hubungan dengan orang lain di kantor sendiri sebenarnya tidak terbatas hanya pada rekan satu tim saja loh. Akan semakin baik jika kamu bisa menjalin hubungan dengan rekan kerja dari divisi lain yah.

Mengatur Waktu Dengan Baik

Orang-orang yang bekerja di kantor tentunya memiliki kewajiban yang harus diselesaikan masing-masing. Namun, tidak semua orang bisa menjalankan kewajiban tersebut dengan baik.

Perbedaan orang-orang tersebut sendiri dapat dilihat dari cara mereka mengatur waktu dalam bekerja loh. Orang-orang yang mengatur waktu dengan baik dalam bekerja akan menyelesaikan pekerjaan mereka sebelum deadline yang ditentukan.

Sedangkan sebaliknya, jika kamu orang yang tidak bisa mengatur waktu dengan baik maka akan merasakan tertekan bahkan hingga pekerjaan tidak selesai.

Dengan memiliki pengaturan waktu yang baik dalam bekerja, kamu akan memiliki lebih banyak waktu untuk istirahat agar tidak kelelahan dan dapat menjaga kesehatan mental dengan lebih baik.

Mengungkapkan Hal Yang Dirasakan

Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk tetap menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja adalah dengan mengungkapkan hal yang kamu rasakan.

Tentunya sering kali kamu merasa kesal, lelah, hingga marah ketika menghadapi suatu masalah di tempat kerja.

Salah satu cara untuk dapat melepaskan hal-hal tersebut agar tidak menjadi beban yang berat adalah dengan cara mengungkapkan hal yang dirasakan.

Kamu sendiri sebenarnya bisa mengungkapkan hal yang dirasakan kepada siapa saja. Sebagai contohnya mulai dari rekan kerja, teman/sahabat, hingga kepada keluarga yah!

Nah, jadi kamu sudah paham bukan bagaimana menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja yang bisa kamu coba dan terapkan.

Tentunya cara di atas tidak sepenuhnya bisa berhasil. Bisa dibilang cara-cara yang disebutkan di atas dapat menjadi referensi untuk kamu menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja.

Untuk kamu yang ingin tahu lebih lanjut, bisa langsung kunjungi SPESolution.com untuk baca-baca artikel lain seputar tips di dunia kerja yah!