Burnout Saat Kerja? Atasi Dengan Berbagai Cara Ini!
Date: 26 September 2022
Author: Doddy Dwi Wahyuwono
Dalam bekerja pastinya kamu pernah mengalami burnout yang berujung pada penurunan performa saat bekerja. Hal ini sendiri bisa dibilang wajar dan lazim terjadi apa lagi jika kamu memiliki pekerjaan yang banyak.
Secara sederhana burnout merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan.
Tentunya Burnout tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan perlu diatasi dengan tepat karena dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Pada saat seseorang terkena burnout, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Hal-hal yang dilakukan pun tentunya tidak sulit yah.
Berikut ini penjelasan bagaimana cara mengatasi burnout yang bisa kamu lakukan yah, yuk disimak!
Cara Mengatasi Burnout
Cari Penyebab Burnout
Biasanya kebanyakan orang-orang yang mengalami burnout karena stress berat yang dipicu oleh suatu masalah.
Jika kamu seorang pekerja, bisa saja burnout terjadi karena beban pekerjaan yang terlalu berat dan tidak bisa diselesaikan sesuai dengan target yang ada.
Mencari penyebab burnout sendiri dapat mempermudah kamu untuk bisa mengetahui cara tepat untuk mengatasinya.
Oleh karena itu sangat penting bagi kita mengetahui penyebab apa yang menjadi masalah agar tidak salah dalam menyikapi burnout.
Bicara/Curhat Kepada Orang Yang Dipercaya
Selain mencari penyebab burnout, hal lain yang bisa kamu lakukan saat mengalami burnout saat bekerja adalah mencari teman curhat atau bicara.
Hal ini biasanya akan sangat efektif karena kamu bisa meluapkan perasaan baik itu rasa cemas atau rasa kesal kamu loh.
Dengan membuat kamu merasa lega, burnout yang dialami bisa membaik perlahan demi perlahan pastinya.
Selain itu, sering kali orang yang dipercaya juga bisa memberikan solusi untuk kamu pada saat kondisi burnout yah.
Lakukan Istirahat Yang Cukup
Salah satu penyebab burnout mudah terjadi kepada kamu adalah kurangnya waktu istirahat yang menyebabkan kelelahan dan menjadi burnout.
Tentunya salah satu cara bisa dilakukan saat kamu mengalami burnout adalah mengambil waktu yang cukup untuk istirahat sejenak.
Pikiran tentunya akan lebih jernih dan mudah berpikir ketika kamu memiliki kualitas istirahat yang baik dan cukup loh.
Oleh karena itu, ketika mengalami burnout kamu bisa melakukan tindakan untuk beristirahat sebentar sebagai solusinya.
Burnout sendiri sebenarnya cukup mudah terjadi kepada siapapun. Jika terjadi burnout bisa dibilang karyawan akan merasa sangat stress dan terbebani.
Hal paling buruk yang dapat terjadi pada karyawan ketika burnout sendiri adalah memutuskan untuk resign dari pekerjaan loh.
Oleh karena itu, jangan sampaikan kamu mengalami burnout dan mengalami hal terburuk tersebut yah.
Nah, untuk kamu yang ingin tahu tips lain seputar dunia kerja dan informasi lain seputar dunia kerja kamu bisa kunjungi SPE Solution yah.
Disana kamu bisa menemukan berbagai artikel yang membahas tentang dunia kerja yah, silahkan langsung kunjungi SPESolution.com atau klik disini!
